媒体聚焦丨别让留恋成羁绊

发布日期:2021-09-06 10:14   来源:未知   阅读:

  手机最快现场报码开奖结果,8月29日,解放军报7版刊发总队邵阳支队为兵服务稿件《别让留恋成羁绊》。

  某部下士小李服役期间表现突出,一心想留在部队发展。但他在一次训练中左脚韧带撕裂,无法继续参加高强度的军事训练。权衡之下,小李选择了退伍。想到马上要离开自己热爱的部队,小李内心十分不舍。近期,单位组织官兵进行心理测评。测评结果显示,小李有明显的抑郁、焦虑情绪。

  心理咨询师陈胤余综合分析了小李《症状自评量表SCL90》的得分情况,结合其日常表现和性格特点,认为他的情绪波动主要来自于对部队的依恋心理。陈胤余介绍,老兵对军营有着较强的归属感,退伍时这种归属感更加强烈。面临即将离开部队的实际情况,他们不可避免地会出现较强的依恋心理。依恋心理是人之常情,但如果长时间沉陷在回忆和不舍中,可能引发悲伤情绪,甚至带来乏力、失眠等生理表现。

  如果即将退伍的战友察觉自己出现过度依恋心理,如有强烈的孤独感、失眠等表现,要及时稳定情绪。可以暗示自己,在部队的经历是弥足珍贵的,退伍以后的生活也是美好的。只要发挥优势,无论在哪里,都可以实现自身价值。其次,学会合理宣泄和适当放松。合理宣泄可以把内心积压的消极情绪排解出去,从而有效缓解心理压力。当战友们感觉难过时,可以找朋友、家人倾诉,或通过散步、唱歌、参加体育活动等方式宣泄不良情绪。还可以尝试呼吸放松法、想象放松法等放松训练,有意识地控制自己的生理和心理活动。如果察觉自己出现抑郁、焦虑等不良情绪,可先通过深呼吸使自己平静下来,然后构想未来的美好生活。分散注意力也是缓解不良情绪的有效方法。河北微波干燥设备哪家好聚润鑫专业生产厂家建议即将退伍的战友们根据自身实际情况制订计划、确立奋斗目标。从心理学角度来说,有一个明确的目标可以让人产生积极向上的内在驱动力,从而减轻或消除消极情绪。

  此外,单位干部骨干可以多和老兵谈心交心,及时了解和解决临退伍老兵的困扰,还可以因地制宜开展一些告别活动,满足退伍老兵的情感需求。必要时可以组织官兵进行心理行为训练,放松身心。

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